Conseils diététique automne

L’organe maître de la saison: LES POUMONS
En médecine chinoise, l’énergie commence à décroître aussi bien dans la nature que dans l’organisme.
Durant cette période il est bon de commencer à allonger son temps de sommeil.
L’automne correspond à
L’élément: Métal
Organes: Poumons / gros intestins
Émotion: Tristesse

TONIFIER LES POUMONS
  • Exercice de respirations: ventrale , alternée et les soupirs.
  • Diffuser des huiles essentielles: eucalyptus, pin.
  • Bilan de l’automne avec séance d’acupuncture + modelage drainant
  • Réflexologie plantaire

Saison très importante car elle induit vers de la nostalgie, de la tristesse, pouvant aller vers de la déprime.
Votre soin complet Modelage et Acupuncture vous permettra de prendre du recul, à observer les évènements, les autres et vous-même avec patience et bienveillance.

ENTRETIEN ET PRÉVENTIONS
  • Libérer vos tensions augmentera votre force vitale. Il faut recharger les batteries.
  • Faire une petite cure détox, afin de renforcer votre organisme.
  • Je vous conseille également d’envisager un grand nettoyage intestinal annuel: faire une hydrothérapie du colon, emportant au passage tout les déchets toxiques accumulés.
  • Bien-être: faite de la marche.
  • La saison d’automne entraîne souvent une sécheresse de la peau, utiliser l’huile ou le lait à la rose, pour nourrir votre peau.

DIÉTÉTIQUE

Ceux qui stimulent les poumons:

  • Poireau, millet, cannelle, gingembre, ail céleri, chou.
  • Jus de poire, particulièrement recommandé pour évacuer le mucus des poumons.

Il faut aussi assainir les intestins car ce sont deux méridiens en couplage.
Les intestins sont en grande partie responsable du bon fonctionnement de votre système immunitaire:

  • Petite cure de charbon végétal
  • Prendre des vitamines et minéraux
  • Des jus de légumes (épinards, laitues, persil)
  • Du raisin
  • Pensez à manger chaud: courgettes, haricots verts, patates douces, potirons.
  • Une cure de gelée royale est conseillée.

Si elle est bien conduite, la nutrition à l’automne permet d’éviter les refroidissements (rhumes, grippes, bronchites)

 

BILAN + DRAINAGE + ACUPUNCTURE
1h00 / 100€

Les quatre saisons

Une ode au bien-être. Les conseils forme, santé & diététique de Catherine Leroy pour chacune des quatre saisons.

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Catherine Leroy
portrait-catherine-e1407242456983-124x125 Dix ans d’expériences au sein du milieu médical, D.E. d’esthétique, doctorat de médecine chinoise de l’université de Shanghai et, formée à de nombreuses techniques de massage.
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